Comumente encontrada nas articulações do joelho, quadril, pé e tornozelo, a artrose pode causar dor, rigidez e limitações na mobilidade, tornando as atividades diárias desafiadoras.
Agendar sua AvaliaçãoEsses sintomas podem variar de leves a severos, dependendo da progressão da doença e, muitas vezes, podem levar a uma perda de função nas articulações afetadas.
A fisioterapia surge como uma abordagem de tratamento fundamental no alívio da dor, melhora da mobilidade e fortalecimento das articulações comprometidas pela artrose.
Agendar sua AvaliaçãoNo Instituto Trata, aplicamos uma abordagem de tratamento com recursos conservadores baseada em evidências científicas para joelho, quadril, pé e tornozelo.
Nenhum atendimento é padronizado.
Avaliamos as necessidades reais de cada paciente e elaboramos o programa mais assertivo para cada caso.
Através de uma avaliação detalhada do quadro do paciente, com atenção totalmente individualizada é possível identificar as características específicas do caso e traçar uma conduta de tratamento com recursos personalizados.
A tecnologia faz parte dos nossos procedimentos, com o objetivo de oferecer aos pacientes o que há de mais avançado no tratamento conservador de fisioterapia para artrose.
Confira um pouco sobre os recursos que podem ser empregados na avaliação e no tratamento de condições no joelho, quadril, pé e tornozelo:
FISIOTERAPIA MANUAL:
As técnicas manuais podem promover uma restauração da biomecânica das estruturas dos membros inferiores, sem causar danos ao paciente.
EXERCÍCIOS DIRECIONAIS:
Através de uma série de exercícios direcionados de acordo com o quadro do paciente é possível trabalhar a flexibilidade e a mobilidade das articulações, ajudando no alívio das dores nos membros inferiores.
FORTALECIMENTO:
Através de um plano de exercícios cuidadosamente elaborado e progressivo, adaptado às necessidades individuais de cada paciente, é possível alcançar uma melhora significativa dos sintomas ou diagnósticos associados ao quadro do paciente com artrose.
TECNOLOGIA:
AVALIAÇÃO CINEMÁTICA DOS MOVIMENTOS DO CORPO
O intuito da avaliação cinemática dos movimentos corporais é examinar a organização dos ossos e músculos em resposta à gravidade e às forças que atuam no corpo humano.
Para essa finalidade, pode ser empregado um software especializado de análise de movimento chamado TrataScan.
Sua tecnologia avançada permite identificar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que podem resultar em quadros dolorosos, por exemplo.
Durante essa avaliação é possível avaliar assimetrias, padrões motores, lesões associadas, presença de compensações e determinar quais estruturas necessitam de intervenção.
LASERTERAPIA
O laser é um dos recursos que pode ser utilizado na fisioterapia para auxiliar na recuperação de lesões e reduzir a dor (medida analgésica) dos membros inferiores.
Por meio de exercícios específicos os fisioterapeutas trabalham para fortalecer os músculos ao redor das articulações afetadas, proporcionando suporte adicional e reduzindo a gravidade da artrose.
No texto a seguir iremos esclarecer as dúvidas mais comuns sobre o tratamento de artrose.
O que é melhor para artrose: gelo ou água quente?
A escolha entre gelo e calor deve ser baseada na necessidade específica do momento e nos sintomas apresentados.
Em geral, o gelo é mais apropriado para dor aguda e inflamação, enquanto o calor é mais benéfico para rigidez e desconforto crônico.
Na aplicação do gelo, o ideal é utilizá-lo por 20 minutos, várias vezes ao dia, sempre protegido por um pano para evitar danos à pele.
No caso do calor, compressas mornas aplicadas por 15 a 20 minutos podem promover conforto e flexibilidade.
Qual é o melhor anti-inflamatório para artrose?
O uso exclusivo de anti-inflamatórios no tratamento da artrose pode oferecer um alívio temporário da dor e da inflamação, mas pode trazer malefícios a longo prazo.
A artrose é uma condição degenerativa que envolve o desgaste da cartilagem nas articulações, e os anti-inflamatórios, por si só, não têm a capacidade de reparar ou restaurar esse tecido danificado.
Pelo contrário, o uso prolongado desses medicamentos pode mascarar os sintomas, levando a um agravamento do quadro ao encorajar o paciente a continuar atividades e hábitos que podem aumentar o dano articular.
Quem tem essa doença degenerativa precisa ficar em repouso?
O repouso absoluto não é recomendado para pessoas com artrose nos membros inferiores, pois a inatividade prolongada pode ter efeitos adversos significativos.
A falta de movimento continuado pode resultar em rigidez articular, por exemplo, comprometendo ainda mais a mobilidade.
Além disso, a inatividade leva à perda de massa muscular, o que enfraquece o suporte às articulações afetadas, agravando a condição.
Artrose tem cura?
A artrose é uma condição crônica que afeta as articulações e, infelizmente, não possui cura.
No entanto, isso não significa que aqueles que vivem com a doença devam abrir mão de uma vida plena e ativa.
A fisioterapia especializada surge como uma aliada valiosa, capaz de melhorar significativamente a qualidade de vida dos pacientes com artrose.
Através da fisioterapia é possível aliviar a dor, aumentar a mobilidade e fortalecer as articulações afetadas.
Como evitar que a artrose evolua?
Para evitar a progressão da artrose é importante aderir a um plano de tratamento especializado e seguir rigorosamente as orientações do especialista.
Esse compromisso é fundamental para controlar os sintomas da artrose e impedir que a doença se agrave.
Além disso, adotar um estilo de vida saudável é um componente essencial na gestão da artrose.
A prática regular de exercícios físicos ajuda a manter a mobilidade das articulações, fortalecer os músculos e reduzir a dor e melhorando o bem-estar.
Exercícios devem ser realizados de acordo com as orientações de especialistas, garantindo que sejam seguros e eficazes.
Uma dieta equilibrada e o controle do peso também desempenham um papel fundamental, pois o excesso de peso pode sobrecarregar as articulações, acelerando o desgaste.
Quais são os melhores exercícios para artrose no joelho, quadril, pé e tornozelo?
Exercícios para Artrose no Joelho
Extensão de Joelho Sentado
Ajuda a fortalecer os músculos quadríceps sem colocar pressão excessiva no joelho.
Agachamento Parcial
Fortalece os músculos das pernas e melhora a estabilidade articular.
Elevação de Perna Estendida
Fortalece o quadríceps e melhora a mobilidade do joelho.
Caminhada em Superfícies Planas
As caminhadas são atividades físicas que melhoram a circulação e a flexibilidade sem causar impactos significativos na articulação afetada.
Exercícios para Artrose no Quadril
Levantamento de Perna Lateral
Fortalece os músculos do quadril e aumenta a estabilidade.
Mobilidade do Flexor do Quadril
Melhora a flexibilidade e reduz a rigidez articular.
Ponte
Fortalece os glúteos e os músculos do core, melhorando o suporte ao quadril.
Rotação Externa do Quadril
Ajuda a aumentar a amplitude de movimento e a força.
Exercícios para Artrose no Pé e Tornozelo
Flexão e Extensão do Tornozelo
Melhora a mobilidade e fortalece os músculos ao redor do tornozelo.
Levantamento do Calcanhar
Fortalece os músculos da panturrilha e o arco do pé.
Rotação do Tornozelo
Aumenta a flexibilidade e reduz a rigidez.
Mobilidade do Tendão de Aquiles
Melhora a flexibilidade do tendão e reduz o risco de lesões.
Apesar desses exercícios serem benéficos para as articulações é importante buscar a orientação de um especialista para saber quais são as melhores indicações para o seu caso.
Se tiver mais dúvidas sobre artrose, entre em contato com nossos especialistas: https://www.institutotrata.com.br/clinicas/
Agendar sua AvaliaçãoAtualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.
Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)
Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)
Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)
Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)
Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino
Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP
Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.