Conheça o tratamento

para acabar com as suas dores nos membros inferiores

Como aliviar a dor embaixo do pé no meio?

A dor embaixo do pé, especialmente na região central, é uma condição que pode ter diversas causas. Dentre as origens mais comuns, encontramos a fascite plantar, o esporão do calcâneo e problemas relacionados ao arco do pé, como o pé chato ou o arco alto.

Agendar sua Avaliação

Cada uma dessas condições pode apresentar sintomas semelhantes, como dor ao caminhar, sensibilidade ao toque e desconforto ao ficar em pé por longos períodos. No entanto, o tratamento adequado varia conforme a causa específica da dor, o que torna essencial a avaliação de um fisioterapeuta especializado.

Consultar um fisioterapeuta é importante para obter um diagnóstico preciso e desenvolver um plano de tratamento personalizado para dores nos pés.

Além de ajudar a aliviar a dor, a orientação de um fisioterapeuta pode prevenir o agravamento da condição e evitar complicações futuras.

Agendar sua Avaliação

foto de fisioterapia especializada

No Instituto Trata, aplicamos uma abordagem de tratamento com recursos conservadores baseado em evidências científicas para condições que afetem os pés e membros inferiores. Nenhum atendimento é padronizado. Avaliamos as necessidades reais de cada paciente e montamos o programa mais assertivo para cada quadro.

Através de uma avaliação detalhada dos pés e membros inferiores do paciente, com atenção totalmente individualizada, é possível identificar as características específicas do caso e traçar uma conduta de tratamento com recursos personalizados.

foto de fisioterapia

Os riscos de recidivas de uma condição são praticamente nulos, diante de toda a estrutura, equipe, ciência e técnicas que oferecemos no atendimento de todos os pacientes.

A tecnologia faz parte dos nossos procedimentos, com o intuito de oferecer aos pacientes o que há de mais avançado no tratamento conservador de fisioterapia para os pés.

Confira um pouco sobre os recursos que podem ser empregados na avaliação e no tratamento:

FISIOTERAPIA MANUAL:

As técnicas manuais podem promover uma restauração da biomecânica das estruturas dos membros inferiores, sem causar danos ao paciente.

EXERCÍCIOS DIRECIONAIS:

Através de uma série de exercícios direcionados de acordo com o quadro do paciente é possível trabalhar a flexibilidade e a mobilidade articular, ajudando no alívio das dores nos membros inferiores.

FORTALECIMENTO:

Através de um plano de exercícios cuidadosamente elaborado e progressivo, adaptado às necessidades individuais de cada paciente, é possível alcançar uma melhora significativa dos sintomas ou diagnósticos associados ao quadro de cada paciente.

As clínicas do Instituto Trata contam com espaço adaptado para que os pacientes possam se movimentar com segurança.

foto de fisioterapia

TECNOLOGIA:

AVALIAÇÃO CINEMÁTICA DOS MOVIMENTOS DO CORPO

foto de fisioterapia

O objetivo da avaliação cinemática é examinar a organização dos ossos e músculos em resposta à gravidade e às forças que atuam no corpo humano.

Para essa finalidade, pode ser empregado um software especializado de análise de movimento chamado TrataScan.

A tecnologia avançada desse equipamento permite identificar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que podem resultar em quadros inflamatórios ou dolorosos, por exemplo.

Durante essa avaliação especializada, é possível avaliar assimetrias, padrões motores, lesões associadas, presença de compensações e determinar quais estruturas necessitam de intervenção.

LASERTERAPIA

foto de fisioterapia

O laser é um dos recursos que pode ser utilizado na fisioterapia para auxiliar na recuperação de lesões e reduzir a dor nos pés e membros inferiores.

A seguir, você poderá descobrir as possíveis causas da dor embaixo do pé e conhecer algumas medidas que podem promover alívio da dor.

O que pode causar dor embaixo do pé?

foto de dor embaixo do pé no meio

Muitas vezes, a origem do desconforto nos pés está relacionada a hábitos cotidianos ou escolhas que fazemos sem perceber.

A seguir, vamos explorar alguns dos principais fatores que podem contribuir para esse problema.

Anatomia do Pé (pé plano e pé cavo)

A própria anatomia do pé pode ser um fator causador de dores na região.

Pessoas com arcos altos, por exemplo, podem experimentar dor no meio do pé devido à distribuição desigual de peso. Nesses casos, a pressão é concentrada em áreas menores, o que pode levar a um estresse excessivo nos tecidos moles e nas articulações.

Da mesma forma, aqueles com pés planos podem sofrer dor pela falta de um arco adequado para absorver os impactos durante a caminhada, resultando em esforço adicional nos músculos e ligamentos.

Uso Inadequado de Calçados

Calçados mal ajustados ou inadequados para a atividade praticada são uma das principais causas de dor nos pés.

Sapatos apertados, de salto alto ou com pouco suporte podem aumentar a pressão em determinadas áreas, levando ao desconforto.

É importante optar por calçados que ofereçam um bom suporte e conforto para prevenir dor e lesões, principalmente um calçado utilizado durante uma atividade física.

Atividades Físicas Intensas

A prática de atividades físicas sem o preparo adequado pode sobrecarregar os pés.

Esforços repetitivos, como correr ou pular, podem causar tensão excessiva, resultando em dor.

O aquecimento adequado e o uso de calçados apropriados são essenciais para proteger os pés durante o exercício.

Hábitos Posturais

Manter-se o caminhar ou ficar em pé pode sobrecarregar certas regiões dos pés, causando dor.

Variar a postura ao longo do dia, com o peso bem distribuído, ajuda a evitar pressão indevida nas articulações e músculos dos pés.

Sobrecarga nos Pés

Passar longos períodos em pé ou carregar peso excessivo são situações comuns que podem resultar em dor nos pés.

Essas atividades aumentam a pressão sobre os pés, especialmente se realizadas sem intervalos de descanso.

Fazer pausas regulares e usar calçados confortáveis podem ajudar a mitigar esse impacto.

Quais condições e doenças podem causar dor embaixo do pé?

Conheça a seguir algumas das condições e doenças que podem causar dores embaixo dos pés:

Fascite Plantar

A fascite plantar é uma inflamação do tecido que percorre a parte inferior do pé, conectando o calcanhar aos dedos.

É uma das causas mais comuns de dor na sola do pé, especialmente ao dar os primeiros passos pela manhã.

A fascite plantar pode resultar de sobrecarga, uso inadequado de calçados ou alterações na estrutura do pé.

Esporão do Calcâneo

O esporão do calcâneo é uma protuberância óssea que se forma no calcanhar.

Pode ocorrer junto com a fascite plantar e causar dor intensa e localizada.

Geralmente é resultado de tensão prolongada nos músculos e ligamentos do pé, sendo comum em atletas e pessoas com sobrepeso.

Tendinite

A tendinite refere-se à inflamação dos tendões, que são as estruturas que ligam os músculos aos ossos.

No pé, a tendinite pode ocorrer devido a movimentos repetitivos, uso excessivo ou calçados inadequados.

A dor geralmente piora com a atividade e melhora com o repouso.

Neuropatia Periférica

A neuropatia periférica é uma condição que afeta os nervos periféricos, podendo causar dor, formigamento e sensações de queimação na planta do pé.

Essa condição é comum em pessoas com diabetes, mas também pode ser causada por lesões ou deficiências nutricionais.

Qual é o melhor anti-inflamatório para dor no pé?

O uso de anti-inflamatórios para aliviar a dor no pé sem a devida orientação médica pode não ser a melhor abordagem para tratar o problema.

Embora esses medicamentos possam proporcionar alívio temporário ao reduzir a inflamação e a dor, eles frequentemente apenas mascaram os sintomas sem abordar a causa subjacente da dor.

Isso pode levar a um agravamento da condição original, já que o alívio dos sintomas pode dar a falsa impressão de que o problema foi resolvido, enquanto a raiz da dor permanece intocada.

Buscar um tratamento que trate a condição subjacente é fundamental para uma recuperação eficaz e melhora da qualidade de vida. Isso pode incluir consultas com um fisioterapeuta para desenvolver um plano de tratamento adequado.

Como aliviar a dor embaixo do pé?

Muitas vezes, a dor nos pés pode ser aliviada sem a necessidade de medicamentos, através de métodos simples e eficazes que ajudam a promover o bem-estar e a saúde dos pés.

foto de dor embaixo do pé no meio

Exercícios de Mobilidade

Exercícios de mobilidade são fundamentais para aliviar a tensão acumulada nos músculos e tendões do pé.

Movimentos simples, como puxar suavemente os dedos dos pés para cima e para baixo, podem ajudar a aumentar a flexibilidade e a reduzir a dor.

Incorporar mobilidades diárias pode prevenir a rigidez e melhorar a circulação sanguínea na área.

Aplicação de Gelo

A aplicação de gelo na área afetada pode ser uma maneira eficaz de reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Envolva o gelo em um pano ou toalha e aplique sobre a região por cerca de 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia.

O frio ajuda a diminuir o inchaço e proporciona alívio imediato do desconforto.

Uso de Calçados Adequados

Escolher calçados adequados é essencial para o conforto dos pés.

Opte por sapatos que proporcionem bom suporte ao arco e que sejam do tamanho correto, evitando apertos ou folgas.

Calçados com amortecimento ajudam a absorver o impacto ao caminhar, aliviando a pressão sobre o meio do pé.

Quando devo me preocupar com uma dor no pé?

Um dos principais sinais de que a dor no pé merece atenção especial é a sua persistência.

Se a dor não diminui ou desaparece após alguns dias de cuidados básicos, pode ser um indicativo de um problema subjacente mais sério.

Além disso, inchaço significativo no pé ou tornozelo, especialmente se acompanhado de vermelhidão e calor na área, pode sugerir uma inflamação ou infecção que requer intervenção médica.

A dificuldade para caminhar ou a incapacidade de suportar peso sobre o pé afetado também são sinais claros de que algo está errado.

Se você se sente instável ou tem dificuldade em realizar atividades diárias devido à dor é hora de procurar orientação profissional.

Encontre a clínica do Instituto Trata mais próxima de você: https://www.itcvertebral.com.br/clinicas/

Agendar sua Avaliação

Assista o vídeo abaixo

Esse Guia Exclusivo foi elaborado pelos Fisioterapeutas do maior grupo especializado da América Latina.

Preencha os dados para receber acesso de forma segura: