Dor no Calcanhar ao Pisar: como tratar?

A dor no calcanhar ao pisar pode ser causada por várias condições e lesões diferentes. Ela pode ser causada por várias razões e a gravidade da situação depende da causa subjacente da dor. Nem todas as dores no calcanhar são necessariamente graves, mas algumas podem indicar problemas médicos que requerem atenção.

Descubra como identificar os casos mais graves e como funciona o tratamento no artigo a seguir.

Agendar sua Avaliação

O que pode ser a dor no calcanhar ao pisar?

Confira quais condições podem indicar que a dor no calcanhar ao pisar requer atenção:

Fascite plantar

A fascite plantar é uma causa comum de dor no calcanhar, que ocorre quando o tecido na parte inferior do pé (fáscia plantar) fica inflamado.

Isso pode causar dor aguda no calcanhar, especialmente ao dar os primeiros passos pela manhã.

Agendar sua Avaliação

Esporão do calcâneo

Um esporão do calcâneo é uma protuberância óssea que se forma no calcanhar, muitas vezes associada à fascite plantar.

Pode causar dor ao pisar.

Tendinite de Aquiles

A inflamação do tendão de Aquiles, que conecta o músculo da panturrilha ao calcanhar, pode causar dor no calcanhar.

Bursite

A bursite no calcanhar ocorre quando a bolsa de fluido (bursa) na parte de trás do calcanhar fica inflamada.

Neuroma de Morton

Isso envolve o espessamento do tecido ao redor dos nervos que levam aos dedos dos pés, causando dor no calcanhar e na parte dianteira do pé.

Fratura ou lesão

Uma lesão aguda ou fratura no osso do calcanhar pode causar dor severa ao pisar.

Tensão muscular ou fadiga

Sobrecarregar os músculos da panturrilha ou dos pés pode levar a dor no calcanhar.

A gravidade da dor no calcanhar depende da causa subjacente e da sua duração.

foto de dor no calcanhar ao pisar

Tem cura?

A dor no calcanhar ao pisar pode ter cura, mas isso depende da causa subjacente da dor e da eficácia do tratamento.

Muitas vezes, a dor no calcanhar é devido a condições como a fascite plantar, esporão do calcâneo ou tendinite de Aquiles, que podem ser tratadas com sucesso.

Como funciona o tratamento?

O tratamento para a dor no calcanhar ao pisar depende da causa subjacente da dor.

Descubra algumas abordagens comuns de tratamento que podem ser recomendadas, dependendo do diagnóstico:

Repouso

Evitar atividades que causem dor no calcanhar é muitas vezes a primeira medida no tratamento.

Isso permite que os tecidos se curem e se recuperem.

Gelo

Aplicar gelo na área dolorida pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Use uma compressa de gelo ou um saco de gelo envolto em um pano e aplique por 15-20 minutos várias até 4 vezes ao dia.

Fisioterapia

Um fisioterapeuta pode prescrever exercícios de alongamento e fortalecimento para melhorar a flexibilidade e a força dos músculos e tendões ao redor do calcanhar.

foto de dor no calcanhar ao pisar

Palmilhas ortopédicas

Em muitos casos, palmilhas personalizadas ou ortopédicas podem ser recomendadas para fornecer suporte adequado ao arco do pé e reduzir a pressão sobre o calcanhar.

Injeções de corticosteroides

Em situações de dor intensa e inflamação, uma injeção de corticosteroide pode ser administrada diretamente na área afetada para alívio temporário.

Mudanças no calçado

Usar sapatos adequados e confortáveis, com suporte para o arco e amortecimento, pode ajudar a reduzir a pressão sobre o calcanhar.

Às vezes, sapatos com palmilhas especiais são recomendados.

Tala noturna

Uma tala noturna pode ser usada para manter o pé em uma posição neutra durante o sono, o que pode ajudar a aliviar a dor pela manhã.

Cirurgia

Em casos raros, quando outras opções de tratamento não são eficazes e a dor é debilitante, a cirurgia pode ser considerada.

A cirurgia é geralmente usada para tratar problemas estruturais, como esporões ósseos.

O tratamento específico depende da causa da dor no calcanhar, por isso é fundamental consultar um especialista em pé e tornozelo para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

O tratamento bem-sucedido geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar e pode levar tempo para que os sintomas melhorem completamente.

Prevenção da dor no calcanhar ao pisar

É possível adotar medidas para reduzir o risco de desenvolver dor no calcanhar ao pisar ou minimizar a recorrência da dor.

Use calçados adequados

Escolha sapatos que proporcionem bom suporte ao arco do pé e amortecimento adequado.

Evite usar calçados com saltos muito altos ou solas planas demais durante muitas horas do dia ou muitos dias consecutivos, pois eles podem colocar pressão adicional sobre o calcanhar.

Faça alongamentos e mobilidades

Realize alongamentos e mobilidades regulares dos músculos da panturrilha e dos tendões para manter a flexibilidade. Isso pode ajudar a prevenir a tensão excessiva nos tecidos do calcanhar.

Pratique atividade física e fortaleça os músculos do pé

Fortalecer os músculos dos pés pode proporcionar estabilidade e suporte adicionais. Exercícios simples, como pegar objetos com os dedos dos pés, podem ser úteis.

Evite o excesso de impacto

Evite atividades que coloquem um estresse excessivo sobre os pés, como corridas em superfícies duras ou saltos repetitivos.

Se você estiver envolvido em esportes de alto impacto, certifique-se de usar calçados esportivos apropriados e realizar um aquecimento adequado.

Controle o peso

Manter um peso saudável pode reduzir a pressão sobre os pés e o calcanhar. Se você está com excesso de peso, perder peso gradualmente pode aliviar a carga sobre os pés.

Evite ficar descalço em superfícies duras

Caminhar descalço em superfícies rígidas, como concreto, pode aumentar o risco de lesões nos pés. Use calçados adequados, mesmo em ambientes internos, se necessário.

Descanse quando necessário

Se você sentir dor no calcanhar ou desconforto após atividades físicas ou longos períodos de pé, descanse e aplique gelo para ajudar a reduzir a inflamação.

Mantenha o acompanhamento especializado

Se você já teve dor no calcanhar no passado ou tem outros fatores de risco, como problemas de postura ou pé plano, consulte um especialista em pé e tornozelo para orientações específicas de prevenção.

Lembrando que a prevenção é sempre mais eficaz do que o tratamento, e adotar um estilo de vida saudável e consciente dos cuidados com os pés pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver dor no calcanhar ao pisar.

O tratamento que vai devolver a saúde dos seus membros inferiores

A proposta do Instituto TRATA está fundamentada no conceito de inovação, no que se refere ao tratamento de membros inferiores (quadril, joelho e pé).

A garantia de resultados eficazes reflete os procedimentos adotados pela equipe:

Avaliação clínica detalhada

O paciente é submetido a uma avaliação clínica detalhada, feita por um especialista da equipe.

É esse primeiro passo que viabiliza um direcionamento específico ao tratamento, de acordo com o quadro particular de cada paciente.

 Fisioterapia ortopédica e esportiva: avaliação

Avaliação cinemática dos movimentos do corpo

A seguir, o paciente é levado a uma avaliação cinemática dos movimentos do corpo. A finalidade é analisar como os ossos e os músculos estão organizados na reação à gravidade e às forças atuantes no corpo humano. Para isso, utilizamos um software exclusivo de análise de movimento chamado TrataScan, cuja tecnologia avançada permite detectar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que acabam levando a um quadro inflamatório ou doloroso, por exemplo.

Assimetrias, padrões motores, lesões associadas, existência de compensações e quais estruturas devem ser trabalhadas são alguns pontos que podem ser avaliados durante essa etapa.

 Fisioterapia ortopédica e esportiva: avaliação cinemática 2D

Protocolo de tratamento das lesões dos membros inferiores

O último passo consiste na aplicação do protocolo de tratamento das lesões dos membros inferiores, formulado pela rede e baseado em evidências científicas.

O foco se concentra no alinhamento biomecânico dos membros inferiores com o objetivo final de melhora do quadro do paciente (sem recidivas) e, por conseguinte, de uma maior qualidade de vida.

 Fisioterapia ortopédica e esportiva: exercício de fortalecimento

Nenhum atendimento é padrão. Avaliamos as necessidades específicas de cada paciente e montamos a abordagem de tratamento mais assertiva para cada quadro.

A tecnologia faz parte do nosso programa de tratamento com o objetivo de oferecer aos pacientes o que há de mais avançado no tratamento conservador de Fisioterapia.

Agendar sua Avaliação

Esse Guia Exclusivo foi elaborado pelos Fisioterapeutas do maior grupo especializado da América Latina.

Preencha os dados para receber acesso de forma segura: