Conheça o tratamento

para acabar com as suas dores nos membros inferiores

Dor pélvica na gravidez

A gravidez é uma fase de muitas mudanças na vida da mulher, inclusive fisiológicas no corpo. Dentre essas mudanças, as alterações em articulações bem como a sobrecarga que a coluna pode sofrer com o aumento do peso podem levar a dores. Assim, a dor pélvica pode ser bastante comum na gravidez. Mas, o que causa essa dor pélvica na gravidez e como é possível aliviá-la? É sobre isso que falaremos, confira!

Como é a dor pélvica?

Os sintomas da dor pélvica na gravidez podem variar.
Os sintomas da dor pélvica na gravidez podem variar.

 

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Uma, em cada cinco gestantes, pode apresentar dor pélvica na gravidez, mas os sintomas podem variar um pouco entre as gestantes.

A região pélvica é bastante extensa e envolve complexas estruturas. Engloba desde a cintura, passando pelo quadril, virilha, região do períneo e a região lombar.

De fato, os principais sintomas de dor nessa região são:

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  • Dor na região da frente do osso púbico;
  • Incômodo ou dor persistente na região lombar;
  • Dor se espalhando pela região do períneo e atingindo as coxas;
  • Estalos na região pélvica, sobretudo quando a gestante se movimenta.

O que causa dor pélvica na gravidez?

A principal causa de dor pélvica na gravidez é o aumento do útero
A principal causa de dor pélvica na gravidez é o aumento do útero

 

A principal razão de pélvica na gravidez está relacionada com o aumento do útero. À medida que o útero se expande, as estruturas que dão sustentação precisam também se adaptar a essas alterações.

Esse é o caso do ligamento redondo, que faz a ligação da lateral do útero aos grandes lábios, na vulva, passando pelo canal inguinal. São dois ligamentos redondos, um do lado direito e outro do lado esquerdo.

No início da gestação, esse ligamento pode ficar estirado, pelo aumento do útero. Assim, a gestante pode sentir incômodo na região pélvica, mais precisamente na região abdominal inferior até a virilha.

Porém, à medida que a gestação evolui, ocorrem alterações no corpo da mulher visando o parto. Portanto, as articulações da região do quadril se tornam mais flexíveis, para que o bebê possa passar, no caso de parto vaginal, pelo canal do parto.

Assim, a liberação de hormônios que permitem esses fatos também pode levar a dores nos ossos e na musculatura.

Mas, ao final da gestação, o peso da barriga faz com que a região lombar da gestante fique muitas vezes dolorosa e sensível.

Algumas mulheres também acabam ganhando muito peso durante a gestação, o que piora sensivelmente o quadro de dor.

Como a dor pélvica na gravidez pode ser prevenida e tratada?

Há formas de prevenir e tratar a dor pélvica na gravidez.
Há formas de prevenir e tratar a dor pélvica na gravidez.

 

Existem várias ações que ajudam a prevenir a dor pélvica na gravidez. E algumas dessas ações são essenciais para tratar a dor pélvica, caso ela ocorra durante a gestação.

1 – Controlar o peso 

A primeira e mais importante ação é controlar o peso durante a gestação. O ideal é que a gestante ganhe de 11 kg a 15 kg durante a gestação.

Isso é possível quando a alimentação da gestante é equilibrada e o consumo de alimentos ricos em carboidratos, tais como doces e frituras, seja mais controlado.

O ditado “a gestante come por dois” é falso. É importante que a gestante adote uma alimentação bastante saudável e equilibrada.

2 – Mantenha-se ativa 

O obstetra é o profissional que deve ser consultado pela gestante sobre a possibilidade de praticar exercícios, em relação à segurança da gestação.

De fato, o mais importante é que a gestação seja segura. Portanto, caso não haja problemas na gestação, a gestante pode se manter ativa, com atividades físicas de baixo impacto.

Dentre as atividades físicas mais indicadas para as gestantes estão a caminhada, natação e hidroginástica, por exemplo.

Outra atividade recomendada é a prática de Pilates, justamente por ter baixo impacto e ser uma atividade que permite alongamento. Além disso, é uma prática supervisionada por fisioterapeutas.

3 – Evite ficar muito tempo de pé 

Quando a gestante fica muito tempo de pé, o peso da barriga acaba sendo puxado para baixo, devido a ação da gravidade.

Dessa forma, é importante que ela não fique o tempo todo de pé, mas possa se sentar, justamente para aliviar o peso suportado pelo organismo.

4 – Não carregue pesos desnecessários 

Quando se está gestante, já se carrega bastante peso na barriga.

Portanto, aliar mais peso a isso não é uma boa ideia! Imagine toda a musculatura das costas tendo que suportar o peso da barriga e mais o peso de uma bolsa muito pesada, por exemplo.

Assim, peça ajuda sempre que precisar e procure não carregar pesos desnecessários.

5 – Massagens 

Massagens na região das pernas, bem como na lateral do quadril podem ajudar a relaxar bastante a região, melhorando os quadros de dor.

Dessa forma, se for possível, faça algumas massagens com um profissional especializado. Drenagens linfáticas também são bastante úteis para evitar o inchaço nas pernas e pés, sobretudo ao final da gestação.

6 – Invista em sessões de fisioterapia 

A fisioterapia pode ser uma grande aliada na melhora do quadro de dor pélvica na gravidez.

Isso porque a fisioterapia conta com medidas analgésicas, que não afetam a gestação e são indicadas para mulheres nessa fase da vida.

Além disso, o fisioterapeuta consegue montar um plano de tratamento que permite alongar e relaxar a musculatura das costas e da região pélvica, sem qualquer risco para o bebê.

7– Bolsas de água quente 

A utilização de bolsas de água quente na região de dor pode ajudar a relaxar a musculatura da região.

Graças à vasodilatação promovida pelo calor, a musculatura recebe mais sangue e, com isso, relaxa e não fica contraída.

Assim, a dor na região diminui.

9 – Gases 

É bastante comum que gestantes tenham gases, sobretudo após se alimentar com bebidas gasosas e alimentos que promovem gases, tais como feijão e brócolis.

Com esses gases formados, a gestante sente grande desconforto na parte da frente da região pélvica.

Isso pode ser bastante atenuado com a maior restrição de tais alimentos da dieta regular da gestante.

10 – Medicações 

As medicações não são a primeira opção de tratamento de dor na região pélvica, justamente porque a gestante não pode recorrer a muitas medicações durante a gestação.

É importante que somente as medicações prescritas pelo médico sejam tomadas pela gestante e que ela nunca se automedique, para a segurança do bebê.

Conclusão 

A dor na região pélvica durante a gestação é bastante comum. Algumas ações podem fazer com que o quadro de dor seja mais raro ou mesmo que a gestante encontre alívio quando a dor já está instalada.

Manter-se no peso e investir em fisioterapia e massagens podem ser ótimas opções para não ter esse problema, e tratá-lo, caso ele surja.

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