Esporao de Calcaneo: Como Curar?

O esporão de calcâneo é uma condição que pode transformar tarefas simples, como caminhar ou ficar de pé, em desafios diários.

A dor no calcanhar não afeta apenas o corpo, mas também a sua qualidade de vida, limitando atividades, causando frustração e até afetando o humor. Por isso, é essencial buscar tratamento adequado e é aí que a fisioterapia desempenha um papel fundamental.

Quando se trata de tratar o esporão de calcâneo é comum que as pessoas recorram a soluções caseiras, mas esses métodos costumam apenas aliviar temporariamente os sintomas.

A fisioterapia, por outro lado, foca na raiz do problema. Ao trabalhar com um fisioterapeuta, você terá um plano de tratamento personalizado que considera as causas específicas do seu caso, ajudando não apenas a aliviar a dor, mas também a corrigir os fatores que levaram ao desenvolvimento do esporão.

No Instituto Trata, utilizamos uma abordagem de tratamento baseada em técnicas conservadoras, sustentada por evidências científicas, voltada para as necessidades dos membros inferiores.

Aqui, nenhum atendimento segue um padrão fixo. Cada paciente é analisado de forma singular para que possamos desenvolver o programa mais eficaz e adequado às suas demandas específicas.

Com uma avaliação aprofundada do quadro clínico e um exame físico minucioso, aliado a um atendimento totalmente personalizado, conseguimos identificar as particularidades de cada caso. Isso nos permite traçar um plano de tratamento feito sob medida, utilizando recursos específicos para cada situação.

Os riscos de retorno da dor nos membros inferiores são praticamente inexistentes, graças à estrutura avançada, ao time especializado, às técnicas fundamentadas em ciência e à atenção dedicada que oferecemos a cada paciente.

A tecnologia é uma aliada fundamental em nossos processos, permitindo que utilizemos os recursos mais modernos no tratamento conservador por meio da fisioterapia.

Descubra alguns dos métodos que podem ser empregados durante a avaliação e o tratamento de condições que afetam os membros inferiores:

Fisioterapia Manual

As técnicas manuais ajudam a restaurar a biomecânica das estruturas dos joelhos e outras áreas sem causar desconforto ou danos ao paciente. Esse tipo de abordagem é ideal para aliviar tensões, corrigir desalinhamentos e recuperar a funcionalidade.

Exercícios Personalizados

Por meio de exercícios direcionados, adaptados às necessidades de cada quadro clínico, é possível melhorar a flexibilidade e mobilidade articular. Esses movimentos também contribuem significativamente para o alívio das dores nos membros inferiores, promovendo mais liberdade nos movimentos.

Fortalecimento Muscular

Um plano de exercícios progressivo, cuidadosamente planejado para cada paciente, visa fortalecer a musculatura e aprimorar o equilíbrio corporal. O fortalecimento adequado é uma etapa crucial para reduzir sintomas e tratar disfunções associadas ao quadro clínico.

Tecnologia Avançada

Análise Cinemática dos Movimentos Corporais

A avaliação cinemática é uma ferramenta de alta precisão que analisa a interação entre ossos e músculos frente à gravidade e outras forças que agem no corpo humano. Utilizamos o TrataScan, um software especializado de análise de movimento, para identificar desequilíbrios, fraquezas ou alterações funcionais que possam levar a inflamações ou dores.

Essa análise permite detectar:

• Assimetrias nos movimentos;
• Padrões motores ineficazes;
• Lesões associadas;
• Compensações no movimento;
• Estruturas que demandam intervenção específica.

Laserterapia

O laser é uma tecnologia de ponta utilizada na fisioterapia para acelerar o processo de recuperação e minimizar dores. Com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o laser é uma ferramenta essencial no tratamento de lesões, ajudando a promover uma reabilitação mais eficiente e confortável para o paciente.

Neste artigo, vamos explorar como curar o esporão de calcâneo, suas causas, o que pode piorar a condição, e por que um acompanhamento profissional é fundamental. Vamos lá?

Qual é a causa do esporão?

O esporão de calcâneo ocorre quando há um crescimento anormal no osso calcâneo, parte inferior do calcanhar. Geralmente, é uma resposta do corpo a traumas repetitivos ou à sobrecarga na região.

Fatores que contribuem para o esporão de calcâneo

1. Prática de atividades de impacto sem preparação física adequada.
2. Obesidade, que aumenta a pressão sobre os pés.
3. Alterações biomecânicas, como pés planos ou cavos.
4. Inflamação crônica na fáscia plantar, a chamada fasceíte plantar.

A combinação desses fatores faz com que o calcanhar seja sobrecarregado, levando ao desenvolvimento do esporão.

Qual o melhor anti-inflamatório para esporão calcâneo?

Anti-inflamatórios, sejam eles tópicos ou orais, podem ajudar a reduzir a dor temporariamente. No entanto, é importante entender que esses remédios não tratam a causa do esporão, que está relacionada à biomecânica do pé e ao uso inadequado de calçados.

Ao tratar apenas os sintomas com remédios, o problema pode persistir e até piorar.

Um fisioterapeuta irá avaliar sua condição de forma personalizada, corrigindo a raiz do problema e garantindo resultados duradouros.

Tem cura para esporão?

Sim, o esporão de calcâneo tem cura! Contudo, o tratamento deve ser completo e personalizado, para atacar a causa do problema e evitar que ele volte.

O que faz piorar o esporão?

Embora o tratamento seja eficaz, alguns fatores podem agravar o problema e retardar a recuperação.]

Ausência de acompanhamento profissional

Sem um tratamento adequado, a condição pode piorar, causando inflamação crônica.

Uso de calçados inadequados

Sapatos sem amortecimento ou suporte prejudicam a recuperação.

Falta de repouso

Ignorar os sinais do corpo e continuar atividades de impacto pode intensificar a dor.

Prevenção é o segredo

Manter hábitos saudáveis e seguir as orientações do fisioterapeuta são essenciais para evitar recaídas.

Qual exercício é bom para esporão?

O movimento pode ser um aliado poderoso no tratamento do esporão. Confira algumas opções de exercícios que podem ajudar:

Mobilidade da fáscia plantar

Posicione o pé sobre uma garrafa congelada ou uma bolinha de tênis e role suavemente por 2 minutos.

Mobilidade do tendão de Aquiles

Apoie as mãos na parede, mantenha uma perna esticada para trás e pressione o calcanhar contra o chão.

Fortalecimento dos músculos do pé

Tente pegar pequenos objetos com os dedos dos pés.

Acompanhamento profissional é indispensável

Mesmo que esses exercícios sejam benéficos, sem orientação especializada eles podem não atingir o resultado esperado. O fisioterapeuta vai adaptar os movimentos às suas necessidades específicas.

Por que o esporão dói mais pela manhã?

O esporão de calcâneo geralmente causa mais dor ao acordar porque, durante o sono, a fáscia plantar fica encurtada. Ao dar os primeiros passos do dia, a tensão nessa estrutura causa desconforto.

Conclusão: Procure um especialista e viva sem dores

Thiago Fukuda

Atualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.

Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)

Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)

Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)

Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)

Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino

Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP

Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).

Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.