O que é artrose no joelho?
A artrose no joelho, também conhecida como osteoartrite do joelho, é uma condição crônica que afeta as articulações dos joelhos.
Ela é caracterizada pelo desgaste progressivo da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos que compõem a articulação do joelho.
Agendar sua AvaliaçãoA cartilagem normalmente atua como um amortecedor entre os ossos, permitindo que a articulação se mova suavemente e sem dor.
Com a artrose no joelho, a cartilagem começa a se deteriorar devido ao desgaste contínuo, fatores genéticos, envelhecimento, lesões anteriores, excesso de peso e outros fatores.
À medida que a cartilagem se desgasta, os ossos podem começar a se esfregar diretamente um contra o outro, resultando em dor, inchaço, rigidez e limitação dos movimentos do joelho.
Agendar sua AvaliaçãoCom o tempo, o processo de inflamação crônica e degradação da cartilagem pode levar a uma perda significativa da função articular e afetar a qualidade de vida do indivíduo.
Os sintomas comuns da artrose no joelho incluem dor ao caminhar, subir escadas, agachar-se e realizar atividades físicas que envolvam o joelho.
A dor geralmente é mais intensa após períodos de inatividade e pode melhorar com o repouso.
À medida que a condição progride, a dor pode se tornar mais constante e severa.
Quais são os grupos de risco?
Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver artrose no joelho.
Alguns dos grupos de risco incluem:
Idade
A idade é um fator importante no desenvolvimento da artrose. Quanto mais velho você é, maior o risco de desgaste das articulações.
Gênero
As mulheres têm um risco ligeiramente maior de desenvolver artrose do que os homens, especialmente após a menopausa.
Histórico Familiar
Se você tem parentes próximos, como pais ou irmãos, que têm ou tiveram artrose, você pode estar em maior risco de desenvolver a condição.
Lesões Anteriores
Traumas, lesões ou cirurgias anteriores no joelho podem aumentar o risco de desenvolver artrose. Isso inclui lesões esportivas, acidentes automobilísticos ou outros tipos de ferimentos no joelho.
Obesidade
O excesso de peso coloca uma pressão adicional nas articulações de suporte de peso, como os joelhos, aumentando o desgaste da cartilagem e o risco de artrose.
Atividade Física Intensa
Atividades físicas de alto impacto ou que envolvem movimentos repetitivos do joelho podem aumentar o risco de artrose.
Anatomia do Corpo
Certas características anatômicas, como pernas arqueadas ou desalinhamento do joelho, podem colocar mais estresse nas articulações e aumentar o risco de artrose.
Doenças Metabólicas
Condições como diabetes, gota e doenças hormonais podem aumentar o risco de desenvolver artrose.
Genética
Alguns genes podem estar associados a um maior risco de artrose, embora a relação entre genética e a doença seja complexa.
Atividades Profissionais
Trabalhos que envolvem joelhos frequentemente sob estresse, como joelhos dobrados ou atividades que requerem levantamento de peso, podem aumentar o risco de artrose.
Quem tem artrose pode praticar atividade física?
Sim, pessoas com artrose podem praticar atividades físicas, desde que sejam orientadas por profissionais especializados e escolham atividades adequadas para a sua condição.
A atividade física pode ser benéfica para quem tem artrose, pois pode ajudar a manter a mobilidade articular, fortalecer os músculos ao redor das articulações, melhorar a função geral e aliviar a dor.
Como é o tratamento para artrose no joelho?
O tratamento ideal dependerá da gravidade da artrose, das preferências individuais e das condições de saúde específicas do paciente, mas, geralmente é direcionado para aliviar a dor, melhorar a função da articulação e aumentar a qualidade de vida do paciente.
O tratamento pode envolver uma combinação de abordagens conservadoras e, em casos mais graves, intervenções cirúrgicas.
Aqui estão algumas opções de tratamento:
Autocuidado e Mudanças no Estilo de Vida
- Controle de Peso: Manter um peso saudável reduz a carga nas articulações do joelho, diminuindo a pressão e o desgaste.
- Atividade Física: Exercícios de baixo impacto, como natação, ciclismo e caminhada, podem fortalecer os músculos ao redor do joelho e melhorar a flexibilidade.
Fisioterapia
Um fisioterapeuta pode desenvolver um programa de exercícios personalizado para fortalecer os músculos, melhorar a postura e aliviar a dor.
Cirurgia
- Artroscopia: Em alguns casos, procedimentos de artroscopia podem ser realizados para remover tecidos inflamados ou corrigir pequenos defeitos na articulação.
- Artroplastia Total do Joelho: Se a artrose é grave e outras opções de tratamento não proporcionam alívio suficiente, a substituição total do joelho pode ser recomendada, onde as partes danificadas da articulação são substituídas por componentes artificiais.
Quais são os melhores exercícios físicos para quem tem artrose?
Para pessoas com artrose, é importante escolher exercícios que sejam suaves para as articulações, ajudem a fortalecer os músculos ao redor das articulações e melhorem a flexibilidade.
Natação e Hidroginástica
A água proporciona flutuação e suporte, reduzindo o impacto nas articulações.
A natação e a hidroginástica são excelentes para fortalecer os músculos, melhorar a resistência cardiovascular e aliviar a dor.
Ciclismo
Andar de bicicleta, especialmente em terrenos planos ou em uma bicicleta ergométrica, é uma atividade de baixo impacto que ajuda a fortalecer as pernas e os músculos ao redor dos joelhos.
Caminhada
Caminhar é uma ótima maneira de manter a mobilidade e melhorar a saúde cardiovascular.
Certifique-se de usar calçados adequados e escolher superfícies macias.
Mobilidades
A pratica de exercícios de mobilidade regular ajuda a manter a flexibilidade e reduzir a rigidez nas articulações.
Ioga e Pilates
Essas práticas focam no alongamento, fortalecimento e equilíbrio, ajudando a melhorar a postura e aliviar a tensão muscular.
Exercícios de Fortalecimento Muscular
Trabalhar os músculos ao redor das articulações afetadas pela artrose pode proporcionar suporte adicional às articulações.
Exercícios de fortalecimento incluem agachamentos, elevações de perna e extensões de quadril.
Exercícios de Baixo Impacto
Outras opções de exercícios de baixo impacto incluem o uso de máquinas elípticas e remadoras.
O tratamento que vai devolver a saúde dos seus membros inferiores
A proposta do Instituto TRATA está fundamentada no conceito de inovação, no que se refere ao tratamento de membros inferiores (quadril, joelho e pé).
A garantia de resultados eficazes reflete os procedimentos adotados pela equipe:
Avaliação clínica detalhada
O paciente é submetido a uma avaliação clínica detalhada, feita por um especialista da equipe.
É esse primeiro passo que viabiliza um direcionamento específico ao tratamento, de acordo com o quadro particular de cada paciente.
Avaliação cinemática dos movimentos do corpo
A seguir, o paciente é levado a uma avaliação cinemática dos movimentos do corpo. A finalidade é analisar como os ossos e os músculos estão organizados na reação à gravidade e às forças atuantes no corpo humano. Para isso, utilizamos um software exclusivo de análise de movimento chamado TrataScan, cuja tecnologia avançada permite detectar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que acabam levando a um quadro inflamatório ou doloroso, por exemplo.
Assimetrias, padrões motores, lesões associadas, existência de compensações e quais estruturas devem ser trabalhadas são alguns pontos que podem ser avaliados durante essa etapa.
Protocolo de tratamento das lesões dos membros inferiores
O último passo consiste na aplicação do protocolo de tratamento das lesões dos membros inferiores, formulado pela rede e baseado em evidências científicas.
O foco se concentra no alinhamento biomecânico dos membros inferiores com o objetivo final de melhora do quadro do paciente (sem recidivas) e, por conseguinte, de uma maior qualidade de vida.
Nenhum atendimento é padrão. Avaliamos as necessidades específicas de cada paciente e montamos a abordagem de tratamento mais assertiva para cada quadro.
A tecnologia faz parte do nosso programa de tratamento com o objetivo de oferecer aos pacientes o que há de mais avançado no tratamento conservador de Fisioterapia.
Conclusão
Lembre-se de sempre consultar um especialista antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você tiver uma condição médica pré-existente.
Eles podem ajudar a adaptar os exercícios às suas necessidades individuais e fornecer orientações específicas para garantir que você esteja praticando atividades seguras e adequadas à sua condição.
Além disso, escute o seu corpo e evite exercícios que causem dor ou desconforto excessivo.
Agendar sua AvaliaçãoAtualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.
Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)
Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)
Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)
Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)
Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino
Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP
Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.