O inchaço nos pés é uma queixa comum entre as gestantes, afetando muitas mulheres em algum momento do período gestacional. Esse sintoma, embora geralmente normal, pode ser desconfortável e, em alguns casos, preocupante.
Agendar sua AvaliaçãoFelizmente o inchaço nos pés pode ser aliviado de maneira eficaz com o auxílio da fisioterapia especializada. Esta prática não só proporciona alívio imediato dos sintomas, mas também contribui para o bem-estar geral da gestante.
No Instituto Trata, aplicamos uma abordagem de tratamento com recursos conservadores baseado em evidências científicas para condições que afetem os pés e membros inferiores. Nenhum atendimento é padronizado. Avaliamos as necessidades reais de cada paciente e montamos o programa mais assertivo para cada quadro.
Através de uma avaliação detalhada dos pés e membros inferiores do paciente, com atenção totalmente individualizada, é possível identificar as características específicas do caso e traçar uma conduta de tratamento com recursos personalizados.
Os riscos de recidivas do problema são praticamente nulos, diante de toda a estrutura, equipe, ciência e técnicas que oferecemos no atendimento de todos os pacientes.
A tecnologia faz parte dos nossos procedimentos, com o intuito de oferecer aos pacientes o que há de mais avançado no tratamento conservador de Fisioterapia para os pés.
Confira um pouco sobre os recursos que podem ser empregados na avaliação e no tratamento do Instituto Trata:
FISIOTERAPIA MANUAL:
As técnicas manuais podem promover uma restauração da biomecânica das estruturas dos membros inferiores, sem causar danos ao paciente.
EXERCÍCIOS DIRECIONAIS:
Através de uma série de exercícios direcionados de acordo com o quadro do paciente é possível trabalhar a flexibilidade e a mobilidade articular, ajudando no alívio das dores nos membros inferiores.
FORTALECIMENTO:
Através de um plano de exercícios cuidadosamente elaborado e progressivo, adaptado às necessidades individuais de cada paciente, é possível alcançar uma melhora significativa dos sintomas ou diagnósticos associados ao quadro de cada paciente.
TECNOLOGIA:
AVALIAÇÃO CINEMÁTICA DOS MOVIMENTOS DO CORPO
O objetivo da avaliação cinemática é examinar a organização dos ossos e músculos em resposta à gravidade e às forças que atuam no corpo humano.
Para essa finalidade, pode ser empregado um software especializado de análise de movimento chamado TrataScan.
A tecnologia avançada desse equipamento permite identificar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que podem resultar em quadros inflamatórios ou dolorosos, por exemplo.
Durante essa avaliação especializada, é possível avaliar assimetrias, padrões motores, lesões associadas, presença de compensações e determinar quais estruturas necessitam de intervenção.
LASERTERAPIA
O laser é um dos recursos que pode ser utilizado na fisioterapia para auxiliar na recuperação de lesões e reduzir a dor nos pés e membros inferiores.
Além disso, os fisioterapeutas podem orientar gestantes em exercícios específicos que melhoram a circulação sanguínea, fortalecem a musculatura e previnem o inchaço. Para isso, as clínicas do Instituto Trata contam com espaços adaptados e seguros.
Quais são os principais incômodos sentidos pelas mulheres durante a gravidez?
Durante a gravidez, é comum que as mulheres experienciem uma série de incômodos nos membros inferiores devido a diversas mudanças que ocorrem no corpo.
Inchaço
O inchaço, ou edema, é um dos incômodos mais frequentes, afetando principalmente os pés e tornozelos.
Cãibras
Cãibras musculares, especialmente nas pernas, são comuns durante a gravidez, particularmente à noite.
Elas podem ser causadas por uma combinação de fatores como o aumento de peso, alterações circulatórias e deficiências de minerais como cálcio e magnésio.
Varizes
Varizes são veias dilatadas que podem surgir devido ao aumento do volume sanguíneo e à pressão do útero sobre as veias pélvicas, o que dificulta o retorno do sangue dos membros inferiores ao coração.
Alterações hormonais também contribuem para a fraqueza das paredes venosas.
Dor nas Pernas
A dor nas pernas pode ser provocada pelo aumento de peso e pelas mudanças na postura que ocorrem durante a gravidez.
Além disso, a retenção de fluidos pode exercer pressão sobre os nervos, intensificando a dor.
Por que acontece o inchaço no pé durante a gravidez?
O inchaço nos pés é um sintoma que pode ser ocasionado por diversas mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da gestante para sustentar o desenvolvimento do bebê:
Aumento do Volume Sanguíneo e de Fluidos
Durante a gravidez, o corpo da mulher produz cerca de 50% mais sangue e fluidos corporais.
Esses fluidos extras são essenciais para nutrir o feto e preparar os tecidos pélvicos para o parto.
Este aumento é uma das principais causas do inchaço, especialmente nos pés, já que o corpo está trabalhando intensamente para suportar o crescimento do bebê.
Alterações Hormonais
Os hormônios, como a progesterona, aumentam significativamente durante a gravidez.
Este aumento causa relaxamento nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode levar ao acúmulo de fluidos nos tecidos, resultando em inchaço.
Tais alterações são comuns e contribuem para o inchaço dos pés e tornozelos.
Pressão do Útero em Crescimento
À medida que o útero cresce, ele exerce pressão sobre as veias pélvicas e a veia cava inferior, responsável pelo retorno de sangue das pernas ao coração.
Essa pressão pode retardar o fluxo sanguíneo, contribuindo para o acúmulo de fluidos nas extremidades inferiores, o que é comum durante a gestação.
Retenção de Sódio e Postura
Durante a gravidez, o corpo tende a reter mais sódio e água, o que pode aumentar o volume de fluidos nos tecidos.
A postura também pode influenciar o inchaço; permanecer em pé ou sentada por longos períodos pode agravar a situação, pois dificulta o retorno venoso dos membros inferiores.
O que fazer para aliviar o inchaço nos pés durante a gravidez?
Além de aderir a um tratamento especializado com a fisioterapia, a mulher pode seguir algumas dicas para aliviar o desconforto nos pés:
Elevação das Pernas
Manter as pernas elevadas sempre que possível ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir o acúmulo de fluidos nas extremidades inferiores.
Ao elevar os pés acima do nível do coração, a gravidade facilita o retorno venoso, aliviando o inchaço.
Tente usar almofadas para apoiar os pés enquanto estiver deitada ou sentada.
Uso de Meias de Compressão
As meias de compressão são projetadas para aplicar pressão suave nas pernas, ajudando a prevenir o acúmulo de fluidos e a promover a circulação sanguínea eficiente.
Elas podem ser particularmente úteis para gestantes que passam longos períodos em pé ou sentadas.
É importante escolher o tipo adequado de meia de compressão e ajustá-las corretamente para obter os melhores resultados.
Hidratação Adequada
Beber bastante água ao longo do dia é crucial para manter o equilíbrio dos fluidos no corpo.
A hidratação adequada ajuda a diluir o sódio no organismo, reduzindo a retenção de líquidos.
Além disso, manter-se hidratada apoia o bom funcionamento do sistema linfático, que é responsável por drenar os fluidos do corpo.
Prática de Atividades Físicas Leves
Atividades físicas leves, como caminhar, nadar ou praticar ioga, podem ser extremamente benéficos para as gestantes.
Essas atividades ajudam a melhorar a circulação sanguínea, a fortalecer os músculos e a aliviar o inchaço.
Alimentação Balanceada
Consumir uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras ajuda a controlar o inchaço.
Alimentos ricos em potássio, como bananas e batatas, podem ajudar a equilibrar os níveis de sódio e promover a excreção de fluidos.
Evitar alimentos processados e ricos em sal também é aconselhável para minimizar a retenção de líquidos.
Quando o inchaço pé gravidez não é normal?
Durante a gravidez, os pés inchados, geralmente, são uma ocorrência comum e inofensiva.
No entanto, existem situações em que esse sintoma pode indicar um problema mais sério.
É crucial que as gestantes conheçam os sinais de alerta que exigem atenção especializada imediata:
Inchaço Súbito e Significativo
Se o inchaço surgir de repente e for mais intenso do que o habitual, pode ser um motivo de preocupação.
Inchaço Acompanhado de Outros Sintomas
Quando o inchaço nos pés vem acompanhado de dor de cabeça persistente, visão embaçada, pressão alta, dor abdominal ou dificuldade para respirar, é importante procurar assistência médica.
Esses sintomas podem ser indicativos de pré-eclâmpsia, uma condição que requer intervenção médica urgente.
Assimetria
Se o inchaço for significativamente maior em um pé ou em uma perna, pode sinalizar um problema de circulação, como trombose venosa profunda.
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Atualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.
Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)
Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)
Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)
Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)
Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino
Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP
Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.
