Se você sofre com dores no joelho, já deve ter tentado de tudo: remédios, compressas, sprays ou até mesmo exercícios caseiros. Mas será que essas opções realmente tratam a causa da sua dor?
Agendar sua AvaliaçãoEmbora existam diversas medidas que podem ajudar a aliviar o desconforto temporariamente, o caminho mais seguro e eficaz para solucionar o problema é investir em um tratamento personalizado, desenvolvido por um fisioterapeuta especializado.
Isso não apenas trata a causa da dor, mas também previne futuras complicações e preservar a qualidade de vida do paciente.
No Instituto Trata, utilizamos uma abordagem terapêutica baseada em métodos conservadores e fundamentada em pesquisas científicas para tratar condições dos membros inferiores.
Nenhum tratamento é generalizado. Realizamos uma análise detalhada das necessidades individuais de cada paciente para criar o plano mais eficaz e personalizado para cada caso.
Com uma avaliação aprofundada do quadro clínico, somada a um exame físico abrangente e atenção completamente focada no indivíduo, conseguimos identificar as particularidades do problema e desenvolver uma estratégia terapêutica adaptada às características específicas de cada situação.
Nem sempre é necessário recorrer a exames de imagem, como ressonâncias magnéticas, para entender a condição do paciente.
Os riscos de retorno da dor nos membros inferiores são praticamente inexistentes, graças à estrutura, equipe qualificada, abordagem científica e técnicas avançadas que empregamos no atendimento de cada paciente.
A tecnologia está integrada aos nossos procedimentos, garantindo que os pacientes tenham acesso ao que há de mais inovador e eficaz no tratamento conservador por meio da fisioterapia.
Confira algumas das técnicas e recursos que podem ser utilizados durante a avaliação e o tratamento de problemas nos membros inferiores:
Fisioterapia Manual
As manobras manuais são capazes de restaurar o equilíbrio biomecânico das articulações dos joelhos de forma segura, sem causar desconforto ao paciente.
Exercícios Específicos
Através de séries de exercícios específicos, ajustados ao quadro do paciente, conseguimos trabalhar a mobilidade e a flexibilidade articular, proporcionando alívio das dores nos membros inferiores.
Fortalecimento Muscular
Com um programa de exercícios físicos planejado e progressivo, adaptado às necessidades únicas de cada pessoa, é possível obter uma melhora significativa dos sintomas e condições relacionadas ao quadro apresentado.
Tecnologia
Análise Cinemática dos Movimentos
A avaliação cinemática dos movimentos corporais busca entender como os músculos e os ossos interagem em resposta à gravidade e às forças externas que agem sobre o corpo.
Para isso, utilizamos um software de última geração chamado TrataScan, que permite detectar alterações na força ou na funcionalidade das estruturas corporais, muitas vezes associadas a processos dolorosos ou inflamatórios.
Durante essa análise é possível identificar assimetrias, padrões de movimento inadequados, lesões relacionadas, compensações posturais e determinar quais áreas precisam de intervenção.
Laserterapia
O laser é uma ferramenta de grande auxílio na fisioterapia, contribuindo para acelerar a recuperação de lesões e proporcionando alívio da dor de forma eficaz.
Neste artigo, vamos explorar o que é bom para dor no joelho, sempre com foco em soluções eficazes e na sua saúde a longo prazo.
Para dor no joelho é bom colocar compressa fria ou quente?
Compressas são práticas e bastante acessíveis, mas é importante saber quando usar cada tipo para não piorar o quadro.
Quando usar compressa fria?
- Ideal para dores agudas, inflamação ou inchaço.
- Reduz o fluxo sanguíneo na área, aliviando o inchaço e a dor.
Quando usar compressa quente?
- Indicada para dores crônicas ou rigidez muscular.
- Ajuda a relaxar os músculos e melhora a circulação no local.
Qual é o melhor remédio para dor no joelho?
Quando pensamos em aliviar a dor no joelho, os medicamentos geralmente são uma das primeiras opções que vêm à mente. Mas será que eles realmente são a melhor solução?
Analgésicos comuns
Podem aliviar dores leves a moderadas.
Anti-inflamatório não esteroide (AINEs)
Medicamentos anti-inflamatórios são indicados para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Relaxantes musculares
Usados em casos onde a dor está associada a tensão muscular.
Infiltrações
Aplicadas diretamente na articulação para aliviar inflamações severas.
O problema dos remédios para dor no joelho
Embora eficazes a curto prazo, os remédios não tratam a causa da dor.
Pelo contrário, o uso prolongado pode mascarar o problema e até mesmo agravar a condição ao longo do tempo, levando a complicações como desgaste articular mais severo.
Qual o melhor spray para dor no joelho?
Os sprays para dor no joelho são outra alternativa popular, especialmente entre pessoas que buscam alívio rápido e localizado.
Analgésicos tópicos
Contêm substâncias que aliviam a dor superficialmente.
Anti-inflamatórios tópicos
Reduzem a inflamação local.
Gel de mentol ou cânfora
Criam uma sensação de frescor ou calor que diminui a percepção da dor.
O problema dos sprays
Assim como os remédios orais, os sprays oferecem alívio temporário, mas não atuam na causa da dor.
Usar sprays sem acompanhamento pode levar ao agravamento da condição, já que o problema subjacente não será tratado.
O que é bom para dor no joelho?
Além das compressas e medicamentos, algumas atividades físicas e práticas podem ajudar a aliviar a dor no joelho
Mobilidades de panturrilha e quadríceps
Ajudam a aliviar a tensão na articulação.
Fortalecimento do quadríceps
Exercícios específicos podem ser úteis.
Caminhadas leves
Estimulam a circulação sem sobrecarregar o joelho.
Cuidados com o peso
Manter o peso ideal reduz a sobrecarga nos joelhos, minimizando dores e prevenindo lesões futuras.
O que pode causar dor no joelho?
As causas da dor no joelho variam desde condições simples até problemas mais graves.
Lesões
Entorses, rupturas de ligamentos ou meniscos.
Condições inflamatórias
Tendinite ou bursite.
Desgaste articular
Artrose ou osteoartrite.
Alterações biomecânicas
Pés planos ou desalinhamentos podem sobrecarregar a articulação.
Como saber se uma dor no joelho é grave?
Nem toda dor no joelho exige intervenção imediata, mas alguns sinais indicam a necessidade de buscar ajuda médica.
Sinais de alerta:
- Dor intensa e incapacitante.
- Inchaço que não diminui após 48 horas.
- Estalos ou sensação de bloqueio na articulação.
- Incapacidade de suportar peso na perna afetada.
Se você apresenta algum desses sintomas é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliação.
Conclusão: Invista no cuidado certo para os seus joelhos
Lidar com dor no joelho não precisa ser um caminho solitário e repleto de tentativas frustradas.
O que é bom para dor no joelho vai além de alívios temporários; trata-se de entender a causa do problema e investir em um tratamento personalizado.
Se você busca viver uma vida sem dores no joelho, entre em contato conosco e agende uma avaliação. Vamos juntos cuidar da sua saúde e devolver o movimento à sua vida!
Agendar sua AvaliaçãoAtualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.
Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)
Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)
Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)
Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)
Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino
Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP
Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.