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para acabar com as suas dores nos membros inferiores

Pubalgia: o que é, tratamento e sintomas

Pubalgia é um termo que indica uma lesão na sínfise púbica, com a dor irradiada para a região da virilha e parte inferior do abdômen.

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A pubalgia é mais comum em homens do que em mulheres e pode estar relacionada à prática de atividades físicas ou a outras patologias. De fato, é uma lesão bastante frequente em homens que praticam futebol, por exemplo.

O tratamento da pubalgia é, inicialmente, clínico e conservador, baseando-se em prescrição adequada e fisioterapia.

A fisioterapia é parte integrante do tratamento da pubalgia. O fisioterapeuta estabelecerá um plano de tratamento individualizado, visando fortalecer a musculatura do abdômen, quadril e coxas, de acordo com a necessidade de cada paciente.

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foto de fisioterapia

A avaliação inicial é o momento mais importante do tratamento conservador de dores nos membros inferiores. Nela é possível constatar se a causa real do problema é a pubalgia e desenvolver um protocolo de atendimento personalizado que supra as necessidades daquele paciente.

No Instituto Trata, inicialmente o paciente passa por um exame clínico detalhado. Isso permite identificar as particularidades de cada paciente e desenvolver um plano de tratamento individualizado com os recursos apropriados.

foto de fisioterapia

Com base na gravidade da pubalgia, o fisioterapeuta pode elaborar um programa específico para aumentar a amplitude e fortalecer os músculos dos membros inferiores.

Incorporamos tecnologia em nossos procedimentos para oferecer aos pacientes o que há de mais avançado no tratamento conservador de fisioterapia para pubalgia.

Aqui estão alguns dos recursos que podem ser utilizados na avaliação e tratamento de pacientes com pubalgia:

Fisioterapia Manual

As técnicas manuais visam restaurar a biomecânica das estruturas dos membros inferiores sem causar danos ao individuo.

Exercícios Direcionais

Exercícios específicos, conforme o quadro do paciente, pode melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular, aliviando as dores.

Fortalecimento

Com um plano de exercícios progressivo e cuidadosamente pensado, adaptado às necessidades individuais, é possível alcançar melhorias significativas nos sintomas do paciente.

Tecnologia

Avaliação Cinemática dos Movimentos do Corpo

foto de fisioterapia

A avaliação cinemática examina a organização dos ossos e músculos em resposta à gravidade e às forças atuantes.

Utilizamos o software especializado TrataScan para identificar alterações na força ou funcionalidade das estruturas que possam resultar em dores.

Durante essa avaliação, analisamos assimetrias, padrões motores, lesões, compensações e determinamos quais estruturas necessitam de intervenção.

Laserterapia

foto de fisioterapia

O laser é uma ferramenta utilizada na fisioterapia para auxiliar no tratamento da pubalgia.

Fortalecer a musculatura do abdômen e do quadril é uma parte indispensável no tratamento da pubalgia. Ao fortalecer a musculatura do abdômen e possível reduzir consideravelmente o risco de retorno dessa condição.

foto de fisioterapia

Leia mais sobre a pubalgia, como acontece o processo inflamatório, se ela tem cura e muito mais.

O que é sínfise púbica?

A sínfise púbica, também conhecida simplesmente como púbis ou sínfise púbica, é uma articulação localizada na parte frontal da pelve, entre os dois ossos púbicos.

A sínfise púbica é uma das principais articulações cartilaginosas do corpo humano e é uma junção fibrocartilaginosa.

foto de pubalgia

Quais são as causas da pubalgia?

Compreender as causas da pubalgia é fundamental para a prevenção e tratamento adequado dessa doença. Descubra as possíveis causas dessa condição:

Sobrecarga Muscular

A sobrecarga muscular é uma das principais causas da pubalgia.

Ela ocorre quando os músculos do abdômen, quadril e coxas são exigidos além de sua capacidade, geralmente devido a treinamentos intensivos ou atividades físicas excessivas.

Essa sobrecarga pode causar microlesões nas fibras musculares, levando à inflamação e dor.

Atletas, especialmente jogadores de futebol, são particularmente suscetíveis a esse tipo de lesão devido à demanda constante de movimentos explosivos e de alta intensidade.

Desequilíbrio Muscular

O desequilíbrio muscular é outra causa significativa da pubalgia.

Quando há uma diferença de força entre os músculos do abdômen, quadril e coxas, a estabilidade da região pubiana é comprometida.

Esses desequilíbrios podem resultar de uma técnica de treino inadequada, falta de fortalecimento equilibrado ou condições pré-existentes.

A falta de harmonia muscular coloca uma tensão excessiva na sínfise púbica e nas estruturas adjacentes, desencadeando a pubalgia.

Lesões Repetitivas em Atividade Física

Lesões repetitivas também estão entre as causas mais comuns da pubalgia.

Movimentos repetitivos, como chutes, corridas e mudanças rápidas de direção, podem levar ao desgaste das estruturas musculoarticulares da região púbica.

Esse tipo de lesão é cumulativo e, ao longo do tempo, pode resultar em dor crônica e inflamação.

A prática contínua de esportes e atividades físicas de alta intensidade sem períodos adequados de descanso e recuperação aumenta significativamente o risco de desenvolver pubalgia.

Fatores Anatômicos

Fatores anatômicos podem predispor indivíduos à pubalgia.

Anomalias congênitas ou adquiridas na estrutura óssea e muscular da pelve podem criar condições desfavoráveis para a estabilidade da sínfise púbica.

Por exemplo, uma diferença no comprimento das pernas ou uma pelve mal alinhada pode colocar uma tensão desigual nos músculos e articulações, facilitando o desenvolvimento da pubalgia.

Identificar esses fatores através de exames físicos e de imagem é crucial para um tratamento eficaz.

foto de pubalgia

Sintomas da pubalgia

O principal sintoma da pubalgia é a dor na região inferior do abdômen e pode irradiar tanto para a virilha quanto para a parte interna das coxas, que seria no osso púbico.

Em alguns casos, essa dor na região inferior do abdômen pode incomodar bastante e o paciente pode sentir incômodo ao simplesmente caminhar, por exemplo.

Dessa forma, a dor é mais sentida durante movimentos de chute, por exemplo, ou de exercícios de abdominais. A dor, inclusive, pode piorar quando o paciente tenta ficar em pé usando uma perna só.

Além disso, um dos sintomas da pubalgia, sentido principalmente por homens, é dor na região do períneo durante o ato sexual.

foto de pubalgia

Como é o processo inflamatório da pubalgia?

Ocorre quando há uma irritação na região, seja por uma lesão, esforço excessivo ou outro fator que cause o desgaste das estruturas da área.

Quando acontece, ocorre um aumento na produção de substâncias inflamatórias, como prostaglandinas e citocinas, que estimulam a resposta imunológica do corpo.

Essas substâncias podem causar dor, inchaço e vermelhidão no local afetado, além de reduzir a função muscular e limitar os movimentos.

No caso da pubalgia, a inflamação pode afetar os músculos abdominais, adutores, reto abdominal, músculos do assoalho pélvico e outros tecidos da região.

Pubalgia em cura?

Sim, o tratamento conservador costuma apresentar excelentes resultados em pacientes com pubalgia. Somente casos mais resistentes ou complexos têm indicação cirúrgica. A fisioterapia é um forte aliado na resolução do problema, prevenindo sua volta.

Como prevenir pubalgia?

A seguir você poderá conferir algumas dicas para prevenir a pubalgia:

foto de pubalgia

Fortalecimento Muscular Equilibrado

O fortalecimento muscular equilibrado é fundamental na prevenção da pubalgia.

É essencial focar no fortalecimento dos músculos do abdômen, quadril e coxas de maneira equilibrada, garantindo que nenhum grupo muscular esteja mais desenvolvido do que o outro.

Isso ajuda a manter a estabilidade da região pubiana e evita o desequilíbrio que pode levar a lesões.

A inclusão de exercícios como pranchas, agachamentos e exercícios de resistência específica para o core em sua rotina de treino pode ser extremamente benéfica.

Realização de Mobilidades Regulares

As mobilidades regulares são cruciais para manter a flexibilidade e a saúde das articulações e músculos.

Realiza-las antes e depois das atividades físicas ajuda a preparar os músculos para o esforço e a reduzir o risco de lesões.

Focar em exercícios para a região do quadril, coxas e abdômen pode ajudar a prevenir a tensão excessiva na sínfise púbica.

Adoção de Técnicas Adequadas Durante a Prática de Esportes

A técnica adequada durante a prática de esportes é essencial para prevenir lesões.

Movimentos incorretos ou inadequados podem sobrecarregar os músculos e articulações, levando ao desenvolvimento da pubalgia.

É importante receber orientação de profissionais qualificados para aprender a executar os movimentos corretamente.

No futebol, por exemplo, aprender a chutar e correr com a técnica correta pode fazer uma grande diferença na prevenção de lesões.

Importância de Períodos de Descanso e Recuperação

Os períodos de descanso e recuperação são tão importantes quanto os treinos intensivos.

O corpo precisa de tempo para se recuperar do esforço físico, reparar microlesões e fortalecer os músculos.

Negligenciar o descanso pode levar a lesões por sobrecarga e ao desenvolvimento de condições como a pubalgia.

Planeje dias de descanso ou atividades físicas leves em sua rotina semanal e não ignore sinais de fadiga ou dor.

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Esse Guia Exclusivo foi elaborado pelos Fisioterapeutas do maior grupo especializado da América Latina.

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