Torci o pé, como saber se é grave?

A torção de pé, comumente conhecida como entorse de tornozelo, é uma lesão que ocorre quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são esticados além de seus limites ou rompem-se.

Isso geralmente acontece devido a um movimento brusco ou um impacto que força o pé a girar para dentro ou para fora de maneira anormal.

No artigo a seguir você vai descobrir quando a torção de pé é grave, como funciona o tratamento e quanto tempo leva para o individuo conquistar a recuperação completa.

Quais são as causas de torção de pé ou entorse de tornozelo?

A torção de pé (entorse de tornozelo) pode ocorrer devido a vários fatores.

Abaixo estão algumas das principais causas:

Movimentos bruscos

• Pisar em falso ou perder o equilíbrio ao caminhar, especialmente em superfícies irregulares.

Atividades esportivas

• Esportes que envolvem saltos, corridas ou mudanças rápidas de direção, como basquete, futebol, vôlei, entre outros.

Trauma direto

• Impacto direto no tornozelo, como uma pancada durante uma atividade física ou um acidente.

Uso de calçados inadequados

• Sapatos que não oferecem suporte adequado ao tornozelo, como saltos altos ou calçados desgastados.

Superfícies irregulares

• Caminhar ou correr em terrenos acidentados ou desiguais aumenta o risco de torcer o pé.

Falta de aquecimento

• Não fazer um aquecimento adequado antes de atividades físicas pode aumentar o risco de lesões.

Fadiga muscular

• Músculos cansados e fatigados são menos capazes de fornecer suporte adequado ao tornozelo.

Histórico de lesões

• Pessoas que já sofreram entorses de tornozelo anteriormente têm maior risco de novas torções devido à fraqueza residual nos ligamentos.

Quais são os sintomas de uma torção de pé ou entorse de tornozelo?

Os sintomas de uma torção de pé (entorse de tornozelo) podem variar em intensidade, dependendo da gravidade da lesão.

Abaixo estão os sintomas mais comuns:

Dor

• Forte e imediata na área afetada.
• Pode agravar-se ao tentar mover o tornozelo ou colocar peso sobre ele.

Inchaço

• A região ao redor do tornozelo pode apresentar um inchaço rapidamente após a lesão.

Hematomas

• Aparecimento de manchas roxas ou azuladas devido ao sangramento interno dos tecidos.

Sensibilidade ao tocar

• A área lesionada pode ser sensível ao toque.

Dificuldade para caminhar:

• Pode ser difícil ou impossível caminhar ou colocar peso no pé lesionado.

Rigidez

• Sensação de rigidez na articulação do tornozelo.

Instabilidade

• Sensação de que o tornozelo está “solto” ou instável.

Como saber se a torção no pé é grave?

Saber se uma torção no pé ou entorse de tornozelo é grave pode ser crucial para garantir o tratamento adequado e evitar complicações futuras.

Quando ocorre uma torção, os ligamentos do tornozelo são esticados ou rasgados, resultando em dor, inchaço e dificuldade para caminhar.

A gravidade da torção pode variar amplamente, de leve a severa, e identificar os sinais de uma lesão grave é fundamental.

Primeiramente, é importante avaliar a intensidade da dor.

Se a dor for intensa e persistente, mesmo em repouso, isso pode indicar uma lesão mais séria.

Além disso, observe o nível de inchaço e hematomas.

Um inchaço significativo, especialmente se surgir rapidamente após a lesão, pode ser um sinal de ruptura dos ligamentos.

Hematomas extensos também indicam uma possível ruptura ou outro dano grave.

A incapacidade de colocar peso sobre o pé lesionado é outro indicativo de uma torção grave.

Se você não conseguir caminhar ou sentir que o tornozelo não está estável, é essencial procurar atendimento médico imediatamente.

Além disso, se houver deformidade visível no tornozelo ou no pé, isso pode sugerir uma fratura associada, necessitando de intervenção médica urgente.

Outro fator a considerar é a resposta ao tratamento inicial.

Se, após alguns dias de aplicação de gelo os sintomas não melhorarem ou piorarem é aconselhável consultar um profissional de saúde.

Portanto, ao identificar dor intensa e persistente, inchaço significativo, incapacidade de suportar peso, deformidade visível ou falta de melhora com o tratamento inicial, procure orientação médica para uma avaliação adequada e evitar complicações a longo prazo.

Torci o pé, como funciona o tratamento?

O tratamento para uma torção no pé ou entorse do tornozelo envolve várias etapas e é essencial buscar a orientação de um especialista para garantir uma recuperação adequada.

Diagnóstico inicial

Ao visitar um especialista, o primeiro passo é realizar um diagnóstico preciso.

Isso geralmente inclui:

• Histórico clínico: O especialista fará perguntas sobre como ocorreu a torção, o grau de dor, os sintomas e qualquer histórico anterior de lesões.
• Exame físico: Ele examinará o pé afetado, procurando sinais de inchaço, hematomas e pontos específicos de dor.
• Imagens: Em alguns casos, pode ser necessário realizar uma radiografia, ressonância magnética ou ultrassonografia para avaliar a extensão da lesão.

Tratamento imediato

O tratamento inicial visa reduzir a dor e o inchaço. As estratégias comuns incluem:

• Gelo: Aplicar gelo na área afetada por 15-20 minutos a cada 2-3 horas nos primeiros dias.

Intervenções especializadas

Dependendo da gravidade da torção, o especialista pode recomendar os seguintes cuidados:

• Fisioterapia: Sessões de fisioterapia para fortalecer os músculos ao redor do tornozelo, melhorar a estabilidade e restaurar a amplitude de movimento.
• Órteses: Uso de órteses ou calçados especiais para fornecer suporte adicional durante a recuperação.

Reabilitação

A reabilitação é crucial para prevenir futuras lesões e recuperar a plena funcionalidade do pé:

• Exercícios de fortalecimento: Para melhorar a força muscular e a estabilidade.
• Treino de equilíbrio e propriocepção: Exercícios que ajudam a reeducar os músculos e ligamentos para reagirem adequadamente durante atividades cotidianas.
• Retorno gradual às atividades: Aumentar lentamente o nível de atividade física, sob orientação do especialista, para evitar recaídas.

Cirurgia (em casos graves)

Em casos de lesões graves, onde os ligamentos estão completamente rompidos, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica para reparar os danos.

Quanto tempo leva para curar uma torção no pé e retornar a prática de atividades físicas?

O tempo de recuperação varia de acordo com a gravidade da lesão.

Torções leves podem levar algumas semanas para cicatrizar, enquanto torções severas podem necessitar de vários meses de tratamento e reabilitação.

É fundamental seguir os cuidados, as orientações especializadas e não apressar o retorno às atividades normais para evitar recaídas ou complicações.

O tratamento que vai devolver a saúde dos seus membros inferiores

A base da proposta do Instituto TRATA está centrada na ideia de inovação no tratamento das extremidades inferiores, abrangendo quadril, joelho e pé. A asseguração de resultados eficazes espelha os métodos seguidos pela equipe:

Avaliação clínica detalhada

O paciente passa por uma avaliação clínica detalhada realizada por um especialista da equipe. Esse inicial procedimento possibilita uma orientação direcionada ao tratamento, considerando o quadro individual de cada paciente.

Avaliação cinemática dos movimentos do corpo

Posteriormente, o paciente passa por uma avaliação cinemática dos movimentos corporais. O objetivo é examinar a organização dos ossos e músculos em resposta à gravidade e às forças que atuam no corpo humano. Para essa finalidade, empregamos um software especializado de análise de movimento chamado TrataScan. Sua tecnologia avançada permite identificar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que podem resultar em quadros inflamatórios ou dolorosos, por exemplo.

Durante essa fase, é possível avaliar assimetrias, padrões motores, lesões associadas, presença de compensações e determinar quais estruturas necessitam de intervenção.

Protocolo de tratamento das lesões dos membros inferiores

A etapa final envolve a implementação do protocolo de tratamento para lesões nas extremidades inferiores, desenvolvido pela rede e embasado em evidências científicas.

A atenção é direcionada para o alinhamento biomecânico das extremidades inferiores, visando aprimorar a condição do paciente (evitando recidivas) e, consequentemente, proporcionar uma maior qualidade de vida.

Não há um atendimento padronizado. Analisamos as necessidades individuais de cada paciente e desenvolvemos a abordagem de tratamento mais adequada para cada caso.

A incorporação da tecnologia é uma parte integral do nosso programa de tratamento, com o propósito de proporcionar aos pacientes as mais avançadas técnicas no tratamento conservador de Fisioterapia.

Thiago Fukuda

Atualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.

Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)

Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)

Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)

Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)

Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino

Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP

Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).

Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.