A tendinite é uma inflamação ou irritação dos tendões, que são as estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Essa doença crônica geralmente ocorre devido ao uso excessivo ou repetitivo de uma articulação, resultando em dor, sensibilidade e inchaço na área afetada.
Descubra tudo sobre tendinite no artigo a seguir.
Agendar sua AvaliaçãoQuais as partes do corpo que a tendinite afeta?
A tendinite pode afetar diversas partes dos membros inferiores, cada uma associada a diferentes atividades e movimentos repetitivos que podem sobrecarregar os tendões.
Algumas das áreas mais afetadas pela tendinite incluem:
Tendão de Aquiles (Tendinite de Aquiles)
Localizado na parte posterior do tornozelo, o tendão de Aquiles conecta os músculos da panturrilha ao calcanhar. A tendinite de Aquiles é frequente em corredores e pessoas que praticam esportes com saltos ou mudanças rápidas de direção.
Os sintomas da tendinite típicos incluem dor e rigidez no tendão, principalmente após períodos de inatividade ou exercício intenso.
Tendão Patelar
Situado na frente do joelho, este tendão conecta a patela (rótula) à tíbia (osso da canela). A tendinite patelar, também conhecida como “joelho do saltador”, é comum em atletas que participam de esportes que envolvem saltos frequentes, como basquete e vôlei.
A dor é geralmente localizada abaixo da rótula e pode piorar durante atividades físicas.
Tendões dos Isquiotibiais
Estes tendões localizam-se na parte posterior da coxa e conectam os músculos isquiotibiais à pelve e à parte inferior da perna. A tendinite dos isquiotibiais pode ocorrer devido a atividades que exigem flexão repetida do joelho ou movimentos rápidos, como corrida e ciclismo.
A dor é frequentemente sentida na parte traseira da coxa e pode se estender até a nádega.
Tendão Tibial Posterior
Este tendão corre ao longo da parte interna do tornozelo e pé, ajudando a manter o arco do pé. A tendinite tibial posterior é comum em corredores e indivíduos com pés planos.
Os sintomas da tendinite incluem dor e inchaço ao longo da parte interna do tornozelo e pé, que podem piorar com atividades de alto impacto.
Tendão Iliotibial
Localizado na parte externa da coxa, o tendão iliotibial vai desde o quadril até o joelho. A síndrome da banda iliotibial, uma forma de tendinite, é comum entre corredores e ciclistas.
A dor tipicamente se manifesta na parte externa do joelho e pode piorar com atividades repetitivas de flexão e extensão do joelho.
O que faz a tendinite atacar?
A tendinite geralmente é desencadeada pelo uso excessivo ou movimentos repetitivos de uma articulação, como aqueles realizados durante atividades esportivas ou tarefas ocupacionais.
Fatores como a falta de descanso adequado, técnica inadequada ao realizar exercícios e o uso de calçados inadequados também podem contribuir para o desenvolvimento da tendinite.
Além disso, condições médicas subjacentes como artrite reumatoide ou diabetes e o processo natural de envelhecimento, que reduz a elasticidade dos tendões, podem aumentar o risco de inflamação dos tendões.
Quais são os perigos da tendinite?
A inflamação contínua pode causar degeneração do tendão, resultando em uma condição crônica conhecida como tendinose, que é mais difícil de tratar e requer um tempo de recuperação prolongado.
Quando a tendinite é grave?
A tendinite é considerada grave quando a inflamação do tendão resulta em dor intensa que não melhora com repouso, aplicação de gelo ou uso de medicamentos.
Por que minha tendinite não melhora?
A tendinite pode não melhorar ou até piorar se não for tratada de forma adequada e oportuna.
Além disso, a ausência de um tratamento apropriado pode resultar em complicações mais graves, como a degeneração do tendão (tendinose) ou até mesmo sua ruptura.
O que é melhor para tendinite gelo ou água quente?
Para a tendinite, o uso de gelo costuma ser mais recomendado, especialmente nas fases iniciais da inflamação. O gelo ajuda a reduzir o inchaço e pode aliviar a dor ao causar vasoconstrição, que diminui o fluxo sanguíneo para a área afetada e controla o processo inflamatório.
Qual é o melhor Anti-inflamatório para tendinite?
Os melhores medicamentos anti-inflamatórios para tendinite são ibuprofeno ou o naproxeno, que são eficazes na redução da inflamação e alívio da dor. No entanto, é importante lembrar que esses medicamentos tratam apenas os sintomas e não a causa subjacente da tendinite.
Usar anti-inflamatórios sem um tratamento abrangente pode levar a uma piora da condição a longo prazo. Dependência exclusiva de medicamentos também pode mascarar a dor, incentivando a continuidade de atividades lesivas.
Quanto tempo dura uma crise de tendinite?
A duração de uma crise de tendinite pode variar amplamente dependendo da gravidade da inflamação e da eficácia do tratamento adotado. Em casos leves, onde o tratamento é iniciado precocemente, os sintomas podem melhorar em algumas semanas com aplicação de gelo e fisioterapia.
Qual o médico que cuida de tendinite?
Para tratar a tendinite, dois tipos de especialistas são frequentemente consultados: médicos ortopedistas e fisioterapeutas.
Qual exame é feito para saber se tem tendinite?
Para diagnosticar a tendinite, especialistas podem utilizar diversos exames, tanto clínicos quanto de imagem, para avaliar a condição do tendão e confirmar a inflamação.
Como saber o grau da minha tendinite?
Os graus da tendinite geralmente são classificados da seguinte maneira:
- Grau 1: Dor leve que aparece apenas após a atividade física.
- Grau 2: Dor moderada durante e após a atividade, sem interferir nas atividades diárias.
- Grau 3: Dor intensa que interfere nas atividades diárias, com possível inchaço.
- Grau 4: Dor severa contínua, mesmo em repouso, indicando danos significativos no tendão.
Qual é a cura da tendinite?
O tratamento com fisioterapia para promover a cura da tendinite geralmente inclui uma combinação de técnicas para reduzir a dor, aumentar a mobilidade e fortalecer o tendão afetado.
Inicialmente, o fisioterapeuta pode utilizar modalidades como ultrassom terapêutico podem ser empregadas para diminuir a inflamação e aliviar a dor.
Técnicas de liberação miofascial também podem ser usadas para aliviar tensões e melhorar a circulação sanguínea na região afetada.
Conforme a dor reduz, exercícios específicos de mobilidade ajudam a melhorar a flexibilidade do tendão e das áreas adjacentes.
Gradualmente, são introduzidos exercícios de fortalecimento que visam reforçar os músculos ao redor do tendão, proporcionando maior suporte e reduzindo a tensão sobre a área lesionada.
Um plano de tratamento personalizado, ajustado regularmente pelo fisioterapeuta, garante uma recuperação eficaz e previne recorrências da tendinite.
O que uma pessoa com tendinite não pode fazer?
Adiar a busca por ajuda especializada, negligenciar o tratamento e abusar de medicação são as três principais ações que uma pessoa com tendinite não pode fazer.
Qual o melhor exercício para tendinite?
O melhor exercício para tendinite nos membros inferiores, como a tendinite de Aquiles ou do joelho, geralmente envolve mobilidades suaves e exercícios excêntricos.
Para a tendinite de Aquiles, um exercício eficaz é a mobilidade da panturrilha, realizado inclinando-se contra uma parede com o joelho afetado estendido e o calcanhar no chão.
Exercícios excêntricos, como levantar os calcanhares em um degrau e lentamente abaixar, também são altamente benéficos.
Para a tendinite patelar, mobilidades dos músculos anteriores da coxa (quadríceps) e exercícios de fortalecimento, como agachamentos parciais, ajudam a reduzir a tensão no tendão patelar.
É essencial realizar esses exercícios sob a orientação de um fisioterapeuta para garantir que sejam feitos corretamente e em um ritmo seguro, promovendo a recuperação sem risco de sobrecarga ou lesões adicionais.
Quem tem tendinite pode pegar peso?
Quem tem tendinite deve ter cautela ao pegar peso, pois levantar cargas pesadas pode exacerbar a inflamação e piorar os sintomas.
Em fases agudas da tendinite, é fundamental evitar qualquer atividade que coloque tensão adicional no tendão afetado.
À medida que a inflamação diminui e sob orientação de um fisioterapeuta, podem ser introduzidos exercícios de fortalecimento com pesos leves para melhorar a resistência do tendão e prevenir futuras lesões.
Quais as sequelas da tendinite?
As sequelas da tendinite podem variar dependendo da gravidade e da duração da condição, bem como da eficácia do tratamento recebido.
Se não tratada adequadamente, a tendinite pode resultar em dor crônica, que persiste mesmo após atividades leves e de repouso.
O tratamento que vai devolver a saúde dos seus membros inferiores
A base da proposta do Instituto TRATA está centrada na ideia de inovação no tratamento das extremidades inferiores, abrangendo quadril, joelho e pé. A asseguração de resultados eficazes espelha os métodos seguidos pela equipe:
Avaliação clínica detalhada
O paciente passa por uma avaliação clínica detalhada realizada por um especialista da equipe. Esse inicial procedimento possibilita uma orientação direcionada ao tratamento, considerando o quadro individual de cada paciente.
Avaliação cinemática dos movimentos do corpo
Posteriormente, o paciente passa por uma avaliação cinemática dos movimentos corporais. O objetivo é examinar a organização dos ossos e músculos em resposta à gravidade e às forças que atuam no corpo humano. Para essa finalidade, empregamos um software especializado de análise de movimento chamado TrataScan. Sua tecnologia avançada permite identificar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas que podem resultar em quadros inflamatórios ou dolorosos, por exemplo.
Durante essa fase, é possível avaliar assimetrias, padrões motores, lesões associadas, presença de compensações e determinar quais estruturas necessitam de intervenção.
Protocolo de tratamento das lesões dos membros inferiores
A etapa final envolve a implementação do protocolo de tratamento para lesões nas extremidades inferiores, desenvolvido pela rede e embasado em evidências científicas.
A atenção é direcionada para o alinhamento biomecânico das extremidades inferiores, visando aprimorar a condição do paciente (evitando recidivas) e, consequentemente, proporcionar uma maior qualidade de vida.
Não há um atendimento padronizado. Analisamos as necessidades individuais de cada paciente e desenvolvemos a abordagem de tratamento mais adequada para cada caso.
A incorporação da tecnologia é uma parte integral do nosso programa de tratamento, com o propósito de proporcionar aos pacientes as mais avançadas técnicas no tratamento conservador de Fisioterapia.
Agendar sua Avaliação
Atualmente é diretor-clínico do Instituto TRATA – Joelho e Quadril.
Graduado em Fisioterapia no ano de 2001 e Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo – ISCMSP (2003)
Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade de Mogi das Cruzes – UMC (2006)
Doutor em Ciências pelo programa de Cirurgia e Experimentação da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP (2011)
Pós-doutorado (post doc) em Biomecânica pela University of Southern California – USC (2013)
Docente da graduação do Centro Universitário São Camilo – CUSC e Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Feminino
Foi Professor Adjunto da pós-graduação em Fisioterapia musculo-esquelética – ISCMSP e Supervisor do Grupo de Joelho, Quadril, Traumatologia Esportiva e Ortopedia Pediátrica – ISCMSP
Vencedor dos prêmios EXCELLENCE IN RESEARCH AWARD pelo melhor artigo publicado no ano de 2010 e EXCELLENCE IN CLINICAL INQUIRY no ano de 2011 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT).
Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE). Tem mais de 60 publicações nacionais e internacionais com ênfase em Reabilitação em Ortopedia e Traumatologia, Joelho e Quadril, Traumatologia esportiva e Eletrotermofototerapia.
